keskiviikko 7. marraskuuta 2007
Lopputilitystä osa 2. ja THE END
Wanna-be-vatsa
Illalla tein dippilautasen porkkanasta, kukkakaalista, kurkusta ja taco-dipistä. Niitä jyrsiessä vatsa suuttui ja alkoi oikkuilla. Mahakrampit menivät kyllä pian ohi. Mietin vaan, että mikä wanna-be-persoonallinen mahalaukku minulla on, kun se ei sano mitään tulisen ruuan äärellä ja sitten kun aletaan syömään juureksia niin jo aletaan valittaa.
Ilman sokeria
Kuten olen aikaisemmin sanonut, huomaan paaston tulokset vasta ajan kanssa. Yhden huomasin jo eilen. Laitan aina teehen sokeria. Eilen join tavallista mustaa teetä maidolla ilman sokeria ja se oli juotavaa. Haluan katsoa josko tottuisi juomaan ilman sokeria. Aikaisemmin olen juonut kahvin sokerilla, mutta totuttuani sokerittomaan kahviin sokerillinen on kamalaa! Lähdetään siitä, että minulle käy nyt samalla tavalla teen kanssa.
Siitepölykapseli
Jotkut suosittelevat paaston jälkeen otettavaksi Apibal Aktiv -siitepölykapseleita. Niiden avulla voidaan täydentää paaston hyviä vaikutuksia ja vahvistaa elimistöä. Siitepölykapselit auttavat pitämään myös painoa hallinnassa. Laitetaanpas testiin.
The end
Lopetan nyt blogini tähän, ainakin näillä näkymin. Kiitos kaikille kannutuksista ja seuraavaa paastoa kohti.
Hyviä paastoja kaikille!
tiistai 6. marraskuuta 2007
Uhmaa
Paaston aikana haaveilin kahdesta ruoka-annoksesta, joita saa ravintoloista tässä kaupungissa. Intialaisen ihanasta kana-pähkinä sörsselistä ja toisen paikan taivaallisesta Halloumi-salaatista. Ja tänään sitten intialaiseen. Paitsi lounaalla on varmaan joku muu kanasörsseli tarjolla, mutta ei sen väliä, ihanaa se kuitenkin on.
Lopputilitystä osa 1.
Kieli
Kieli ei puhdistunut kuona-aineesta. Sitruunamehupaastokirjan mukaan kieli on hyvä mittari miten hyvin kuona-aineet ovat poistuneet. Jos kieli on valkea paaston loppuessa, elimistöön on jäänyt kuona-aineita ja paasto suositellaan uusittavaksi 3-4 kuukauden päästä. Puhdistuneen elimistön kieli on punainen. Uskon muutenkin, että paaston hyvät vaikutukset tulevat nyt ajan kanssa esille. Mielenkiinnolla odotan sitä.
Paino
Painoa minulta putosi 3,8kg. Se on yllättävän vähän. Keskimäärin 10 päivän paastolla paino laskee n. 5kg (lähde Sitruunamehupaastokirja). Tosin olin juuri ennen paastoa kipeänä ja silloinen syönyt kolmeen päivään juuri mitään, joten normaali oloissa lukemat olisivat todennäköisesti suht. samat.
Aamupalaksi ajattelin vetäistä appelsiinin.
maanantai 5. marraskuuta 2007
10. paastopäivä
Päivän olo: Paastoällötys, nälkä ja helpotus.
sunnuntai 4. marraskuuta 2007
9. paastopäivä
Päivän olo: NÄLKÄ, paha olo ja totaalinen kyllästyminen paastoon.
lauantai 3. marraskuuta 2007
8. paastopäivä
Ruoka on iso osa sosiaalista kanssakäymistä. Monissa tapaamisissa ja illanistujaisissa on ruokaa tarjolla. Tai sitten mennään syömään yhdessä. Paaston aikana olen tällaisissa tilaisuuksissa istunut vesituopin kanssa, aika mautonta.
Tänä aamuna tuli lumi maahan. Viime yön nukuin kuumavesipullon kanssa, vaikkei asuntoni mitenkään erityisen kylmä ole. Minä satun pitämään vaan erityisen paljon lämmöstä, liekkö paastollakin oma osuutensa. Ehkäpä.
On pyhäinmiestenpäviä ja mulla on tylsää ja vituttaa.
Päivän olotila: Tylsyys, vitutus ja jonkinlainen tottumus paastoon.
perjantai 2. marraskuuta 2007
Huono olo
Ote Sitruunamehupaasto -kirjasta sivulta 22.
Karvakieli
Karvakieli
Kieli tuntuu karvaselta. Ihan kuin sen pinnassa olisi ohuenohuita ja lyhyitä sametttikarvoja. Kuulemma paastotessa kieli menee aina ensin valkoiseksi ja sitten se kautta alkaa kuona-aineet poistua ja lopulta kieli muuttuu punaiseksi. Puhdistumisen jälkeen se on tosi punainen. Sitä odotellessa.
Pippurin lisäyksen syy
Ai niin, eräs paastokonkari kertoi, että pippuria lisätään paastojuomaan sen takia, että se lämmittää. Kun paastolla tulee usein kylmä. Tämän paaston aikana on ilmat kylmenneet ja minä olen vilukissa muutenkin, niin en ole edes osannut arvioida minkä takia minulla on kylmä. Kylmenevän ilman, yleisen vilukissauden vai paaston. Paasto ei ole ollut mielessä syynä, vaikka kyllä minä välillä kylmissäni olen ollut..
7. paastopäivä
Riittävä nesteen saanti
"Käytännössä monet ongelmat syntyvät sen vuoksi, ettei elimistölle anneta kylliksi nestettä paaston aikana. Sitruunamehupaaston aikana pitäisi juoda vähintään kolme litraa nestettä päivässä. Runsas neste keventää verenkierron ja munuaisten työtä puhdistautumisen aikana. On myös toivottavaa, että virtsaneritys lisääntyy väliaikaisesti, jotta munuaiset ha virtsaelimet pääsevät huuhtoutumaan perusteellisesti."
Paastohehkutus
Olen kyllä odotellut sitä ekstaasia ja ihanan kevyttä tunnetta, jonka kerrotaan tulevan paaston aikana. Ei se ole vielä tullut luokseni. Ehkä minussa on vaan niin paljon kuona-aineita poistumassa, että ensin ne täytyy saada sinnikkäästi ulos ja sen jälkeen voi saavuttaa sen paastohehkutuksen ihanuuden.
Liikunta paaston aikana
Normaalisti pyöräilen paikasta toiseen ja paaston alkupäivinä käytin bussia. Nyt olen palannut takaisin pyörän selkään ja minusta tuntuu, että lihasvoimani on pienentynyt entisestään. Pienen mäen päälle nouseminen tuntuu huomattavasti raskaammalta kuin ennen. Eihän minulla ole energiaa, ainakaan ruuasta ja meniskö elimistön energia tyhjentymiseen. Tiedä sitä. Eräs ystäväni kysyi, voinko harrastaa liikuntaa paaston aikana. Sanoin, että joo voimien mukaan. Mutta ei suositella mitään raskasta liikuntaa. Enpä kyllä raskaasti liiku muutenkaan, joten siihen ei muutosta ole. Jos olisi lihasten kasvattaja, ei sitä kyllä pystyisi jatkamaan, luulisin. Mistä elimistö rakentaisi lihaksia, jos ei olisi energiaa mitä lihasten rakennusaineeksi käyttää. Joogassa olen käynyt paaston aikana ja se oli kyllä juuri sopivaa minulle. Joogakerta sattui olemaan vielä oikein sellanen mummo-kerta, että nostakaa kädet ylös ja jos tuntuu liian raskaalta nostakaa vaan mahan tasolle -tyyliin. Eipä tullut hiki ei. Tänään menen hierontaan, ihanaa. Hieronnan jälkeen alkaa nenä vuotaa ja veri kiertää. Se tosiaan laittaa elimistön liikkeelle. Mielenkiintoista nähdä miten kovasti se vaikuttaa nyt.
Päivän olotila: Normaalia hieman heikompi. (Aamupäivästä)
torstai 1. marraskuuta 2007
6. paastopäivä
Tänään ilostutan teitä kuvilla, olkaatte hyvä.
Paastojuoma-ainekset. Sitruunaa, limeä, Cayanne-pippuria ja vaahtera-palmusiirappia. Kannu on valmista juomaa, eiku juomaan.
Valmis lasillinen. Juoma maistuu parhaalta limen, jäiden ja ehdottomasti pillin kera.
Pippuria ja simaako? Tässä iso lähikuva Cayanne-pippurista juomassa. Edelleenkin on vaan niin outoa laittaa pippuria juomaan, joka on kuitenkin makeaa. Weirdoo.
Päivän olotila: Normaali, ei kummenpaa hämminkiä.
keskiviikko 31. lokakuuta 2007
5. paastopäivä
Kalanmaksaöljyä pullosta
Eräs tuttava kertoi, että on juonut kalanmaksaöljyä lusikalla tämän syksyn ja energiataso on ollut mainio. Taidanda kokeilla paaston jälkeen kalanmaksaöljyä suoraan pullosta, ei minään pillereinä. Katsotaan miten onnistuu kaamosta vastaan se tuote.
Päivän olo: Normaali, mutta hieman flunssaan viittaava.
tiistai 30. lokakuuta 2007
4. paastopäivä
Päivän olo: Melankolinen hip hop.
maanantai 29. lokakuuta 2007
3. paastopäivä
Oma resepti
Löysin minulle sopivan suhteen oman paastojuoman valmistukseen. Litraan paastojuomaa laitan 1/2 desiä siirappia ja 1 desin sitruuna/limemehua ja hyppysellisen pippuria, loput raikasta kylmää vettä. Ensin laitan sitruunamehun, siirapin, pippurin sekä 1/2 desiä lämmintä vettä ja sekoitan kannun pohjalla niin että siirappi sekoittuu hyvin ja sitten lisään kylmän veden. Juomalasiin laitan pohjalle lime-viipaleita ja jäitä. O´le!
Päivän olotila: Normaali
sunnuntai 28. lokakuuta 2007
Huono olo
Ote Sitruunamehupaasto -kirjasta sivulta 22.
2. paastopäivä
Kulinaristinen nautinto
Olin eilen kaverini syntymäpäiväbileissä. Join siiderituopista vettä koko illan. Juhlat olivat lämminhenkiset ja rennot. Siellä oli tarjolla ihanaa suolaista syötävää: juustoja (aah), salaattia, sipsiä, pizzaa tai piirakkaa, pähkinöitä ja muuta bilesyöminkiä. Haistoin suolapähkinäkuppia ja se tuoksuo niin hyvälle. Pahiten vesi lorahti kielelle kun katsoin miten juhlaväki veteli ihanan näköisiä suolaisia piirakoita. Tajusivatkohan edes minkä nautinnon he juuri itselleen saivat. Eivät varmaan. En minäkään tajuaisi ilman paastoa. Hotkisin piirakan palan ja miettisin, että olipa hyvää, mitä sitä söisi seuraavaksi. Paaston jälkeen syö hetken aikaa ruokansa nauttien, hitaasti pureskellen ja maistellen upeita makuja. Normaalisti syön tosi nopeasti, aivan liian nopeasti ja keskityn usein aivan johonkin muuhun kuin syömiseen.
Pippuri toimii!
Laitoin pippuria tänään paastojuomaani ja en oikeastaan edes huomannut sitä, muuta kuin lopussa lämpimänä makuna suussani. Juoma maistui eilistä paremmalle. En tiedä oliko syy tänään lasiin lisättyjen jääpalojen, limen vai pippurin, mutta se toimi. Yllättävää, että pippuri ei maistunut kamalalle ja pilannut juomaa, vaan ehkä toi siihen hyvän lisän.
Päivän olo: Todella väsynyt ja voimaton.
lauantai 27. lokakuuta 2007
1. paastopäivä
Paasto aikaistui. Aloitin paaston tänään. Asunto on ihanan siisti. Jääkaapista on heitetty kaikki ylimääräinen ja vanha pois. Pinnat ovat puhtaat. Viihdyn kotonani ja haluan oleskella villasukissa ja puuhastella jotakin mukavaa.
Pippuriton alku
Aamu alkoi suolentyhjennyksellä, joka meni rutiinilla. Join puoli litraa vettä ja lasillisen paastijuomaa. Tein litran juomaa. Laitoin siihen 1/2 desiä vaahtera-palmusiirappia ja 3/4 desiä vastapuristettua sitruunamehua. Pippurin jätin pois. En vielä uskalla alkaa käyttää sitä. Totuttelen juomaan ilman pippuria ja laitan sitten myöhemmin. Miksiköhän sitä tarvitsee lisätä juomaan? Joku syy siihen on. Ei sitä nyt huvikseen olla keksitty, että laitetaanpas siihen paastojuomaan joku mauste, vaikka cayennenpippuria.
15 minuutin paha olo
Olo on hyvä. Maha hieman kurisee, mutta mitään suuria ruokaan liittyviä mielitekoja ei ole mielen päällä. Olin päivän eräällä kurssilla ja siellä join kello yhden maissa lasin paastojuomaa ja vihreää teetä. Hetken päässä tuli aivan kamalan huono olo. Kävin mielessäni läpi nopeimman reitin vessaan: tuosta opettajan ja fläppitaulun välistä vai 15 cm ilmassa johtavan lampunjohdon yli hypäten. En pystynyt tekemään valintaa näiden kahden huonon emergency-exit -vaihtoehdon välillä. Onneksi ei tarvinnutkaan, sillä huono olo meni 15 minuutissa ohi. Olisi ollut aika kurjaa juoda seuraavat 11 päivää sen makuista juomaa, jonka on paaston ensimmäisenä päivänä oksentanut. Ei ois varmaan paljoo tehny mieli, ei. Vähän niinkuin pienenä sairastuin vatsatautiin ja juuri ennen sitä söin makkarakastiketta. Oksennuksen jälkeen vältin visusti makkarakastiketta seuraavat kymmenen vuotta. Että tämän kokemuksen valossa olisin voinut fundeerata hieman pitkää sitruunamehupaastotaukoo.
perjantai 26. lokakuuta 2007
2 yötä paastoon
Olen ottanut löyhästi paastoon laskeutumiseni. Söin tänään muroja MAIDOLLA, paljon yrttiteetä ilman sokeria, kolme Marianne-KARKKIA, ja ruisleivän päällä RASVAA. Unohdin kokonaan, että rasva tulisi jättää pois.. Noo, ittepähän maksan tämän laskun omalla olollani paaston alkaessa. Vakkakin itseasiassa uskon, ettei kummempia vierotusoireita tule, koska olen ollut kipeys-melkein-paastolla just kolme pvää.. Varmaan siksi otan löysin rantein. No löysin rantein on hyvä tapa, ainakin nyt. Huvittais jopa alottaa paasto jo huomenna, ei malttais odottaa...
torstai 25. lokakuuta 2007
Upsidupsi
3 yötä paastoon
Unohdin mainita paastoon laskeutumisesta myös viljatuotteiden pois jättämisen. Päivää ennen paaston alkamista syön vain kasviksia ja hedelmiä.
Luin muuten sitruunamehupaastokirjasta, että vaahtera-palmusiirappia voi käyttää makeutusaineena esimerkiksi jäätelön ja pannukakkujen kanssa. Olen käyttänyt vastaavalla tavalla tavallista kaupasta saatavaa vaahterasiirappia ja se on aivan törkeen hyvää. Mielenkiintoista maistaa minkä makuista tämä vaahtera-palmusiirappi on. Jotenkin ajattelee automaattisesti, että terveelliset paastotuotteet ei voi olla hyviä. Saas nähdä.
Ajattelin siivota asuntoni lauantaina tai perjantaina, luututa lattiat, pyyhkiä pinnat, tomuttaa matot, vaihtaa ihanat puhtaat lakanat ja järjestää kauan järjestystä kaivanneen wc:n peilikaapin. Perjantaina voisin hankkia loput tarvittavat tarvikkeet. Sitten voin voin olla ja alkaa stressittä paastoamaan kun kaikki on valmista. Oman kodin siivous tuntuu tärkeältä. Se on jotakin itsensä arvostamista ja huomioimista. Ja minulle paaston aika on oman itseni huomioimista, omaan napaan ja tuntemuksiin tuijottamista. Mahtavaa!
keskiviikko 24. lokakuuta 2007
4 yötä paastoon
En ole juonut kahvia enkä kofeiinia sisältävää juomaa sitten sunnuntain jälkeen. Äh, joinpas tänään mustaa teetä aamupuuron kanssa. No yhtä kuppia lukuunottamatta. Alkoholia olen käyttänyt viimeksi lauantaina. Syön kasvispainoitteista ruokaa ja lihaa syön vain niinä harvoina vierailukertoina tai jos kertakaikkiaan muuta ei ole tarjolla. Eli tämän viikon laskeudun paastoon. Jätän alkoholin, kofeiinin ja lihan pois. Viimeisinä päivinä ennen paastoa suositellaan jättämään myös maitotuotteet ja kypsennetyt ruuat ruokavaliosta. Näin paaston aloittaminen on helpompaa ja luonnistuu paremmin ilman vieroitusoireitta.
tiistai 23. lokakuuta 2007
Paastotarvikkeet
- Sitruunamehupaasto-kirja, jonka on kirjoittanut K. A. Beyer
- 5-6 kg tuoreita sitruunoita
- 2 litra vaahtera-palmusiirappia, josta saat 30-40 litraa paastojuomaa
- Cayennenpippuria
- Raikasta vettä
- Suolihuuhtelupussi suolihuuhteluun
Mukavat lisät paastooni
- Aikaa!
- Päiväkirja
- 3 päivän energiapaasto -kirja, jonka on kirjoittanut Pamela Serure. Kirja sisältää mielenkiintoisia harjoituksia tehtäväksi paaston aikana.
- Mielenkiintoista henkistä kirjallisuutta
- Taiteilijatarvikkeita luovuuteen
- Kynttilöitä
- Suitsukkeita
- Yrttiteetä
- Ihonkuorinta-aine
- Kuivaharja ihon kuorintaan
- mikrohienonnettua Apibal Aktiv -siitepölyä otettvaksi paaston jälkeen, jotta hyvät tulokset säilyvät.