5. paastopäivä

Olotila on aika normaali. Ruoka ei ole häiritsevästi mielessä, eikä suurempia negaatioita pulppua mielestä ulos. Tosin kurkkukipu palasi. Arveluttaa josko flunssa meinaa tulla takaisin. Toivottavasti ei. Mietin olenko juonut riittävästi paastojuomaa taatakseni ravintoaineiden (tai mitä ne nyt onkaan, mitä ihminen tarvitsee) saannin vai olenko pedannut bakteereille otollista maaperää istuttaakseen itsensä minuun. Saas nähdä. Pystyin tänään huoletta olemaan seurana ystävänilleni hänen ravintolaruokailun ajan. Onneksi ruokaannos ei ollut houkutteleva. Mutta yllättävää kyllä se, ettei tehnyt edes pahaa. Ruuasta on tullut kaukainen asia. (Niin no, eilen oli ehkä toisin..) En voi sanoa kokevani nälkää. Se on paremminkin nälän murinaa mahassa tai jotakin möyrintää, mutta nälkää se ei ole. Mutta ruuan ympärillä tässä kirjoituksessa pyöritään. No siitähän tässä ollaan kieltäydytty viimeiset viisi päivää, joten mistä muusta sitä nyt rupattelisi, säästäkö. Niin eilen oli muuten sateinen, pimeä ja ankea sää ja tänään aurinkoinen ja mukava. Tuokin vaikuttaa mielialaan varmasti.

Kalanmaksaöljyä pullosta
Eräs tuttava kertoi, että on juonut kalanmaksaöljyä lusikalla tämän syksyn ja energiataso on ollut mainio. Taidanda kokeilla paaston jälkeen kalanmaksaöljyä suoraan pullosta, ei minään pillereinä. Katsotaan miten onnistuu kaamosta vastaan se tuote.

Päivän olo: Normaali, mutta hieman flunssaan viittaava.

4. paastopäivä

Ruoka on kaikkialla. Aamulla Heart Beatin poliisi söi ihanan näköistä marmeladilla voideltua paahtoleipää, radiossa tulee ruokamainoksia television mainoksista puhumattakaan, lehdet ovat täynnä ruokaohjeita ja toinen toistaan herkullisia ruokamainoksia... Ja minulla on nälkä! Prkle. Olo on melankolinen ja sitä ei voi parannella ruualla. En saa ketään ystävää lähtemään yrttiteelle, kun kaikki on menossa. Life sucks. Oon tehny hommia kotona koneella koko päivän. Onkohan tämä nyt sitä tunteiden ulostuontia ja kohtaamista. Kroppa puhdistuu kuona-aineista ja mieli puhdistuu omista kuonistaan. Ehkä.

Päivän olo: Melankolinen hip hop.

3. paastopäivä

Olo on vireämpi kuin eilen. Aamulla kuivaharjasin ihoni. Ihon kautta poistuu paljon kuona-aineita ja kuivaharjaus auttaa ihon puhdistautumista. Pieni nälkä vierailee mahassa välillä, mutta ei ole ollenkaan häiritsevä vieras. Yöni nukuin normaalin hyvin. Luulen, että paaston sivuoireet helpottuvat sitä enemmän, mitä useammin pastoaa. Ensimmäisen paastoni aikana ruokaan liittyvät mielihaluni olivat koko ajan mielessä ja ensimmäinen päivä tuntui kidutukselta. Toinen paasto oli edellistä helpompi ja tämän kolmannen alku on tuntunut menevän jo rutiinilla.

Oma resepti
Löysin minulle sopivan suhteen oman paastojuoman valmistukseen. Litraan paastojuomaa laitan 1/2 desiä siirappia ja 1 desin sitruuna/limemehua ja hyppysellisen pippuria, loput raikasta kylmää vettä. Ensin laitan sitruunamehun, siirapin, pippurin sekä 1/2 desiä lämmintä vettä ja sekoitan kannun pohjalla niin että siirappi sekoittuu hyvin ja sitten lisään kylmän veden. Juomalasiin laitan pohjalle lime-viipaleita ja jäitä. O´le!

Päivän olotila: Normaali

Huono olo

"Paaston alkupäivinä elimistössämme liikkeelle lähtevät kuona-aineet saattavat aiheuttaa päänsärkyä tai muita särkyjä eri puolille ruumista. Joskus saattaa joutua jopa oksentamaan. Väsymys ja heikkouden tunne johtuu verisuonistossa kiertävistä kuona-aineista, ei vitamiinien tai ravinnon puutteesta. Sitruunamehupaasto sisältää nestemäisenä kaiken sen, minkä ihminen tarvitsee kymmenen päivän aikana tai pidempäänkin."

Ote Sitruunamehupaasto -kirjasta sivulta 22.

2. paastopäivä

Olen ollut koko päivän aivan energiaton. En ole poistunut asunnostani. Jossakin vaiheessa sängyn petaaminen tuntui liian raskaalta tehtävältä. No makoilin hetken ja toivuttuani jatkoin sängyn petaamista. Otan hissukseen, keitin termokseen Kamomilla-Piparminttu -teetä. Se on hyvää. Eikä tarvitse olla koko ajan keittämässä, vaan voi hakea termarista lisää.

Kulinaristinen nautinto
Olin eilen kaverini syntymäpäiväbileissä. Join siiderituopista vettä koko illan. Juhlat olivat lämminhenkiset ja rennot. Siellä oli tarjolla ihanaa suolaista syötävää: juustoja (aah), salaattia, sipsiä, pizzaa tai piirakkaa, pähkinöitä ja muuta bilesyöminkiä. Haistoin suolapähkinäkuppia ja se tuoksuo niin hyvälle. Pahiten vesi lorahti kielelle kun katsoin miten juhlaväki veteli ihanan näköisiä suolaisia piirakoita. Tajusivatkohan edes minkä nautinnon he juuri itselleen saivat. Eivät varmaan. En minäkään tajuaisi ilman paastoa. Hotkisin piirakan palan ja miettisin, että olipa hyvää, mitä sitä söisi seuraavaksi. Paaston jälkeen syö hetken aikaa ruokansa nauttien, hitaasti pureskellen ja maistellen upeita makuja. Normaalisti syön tosi nopeasti, aivan liian nopeasti ja keskityn usein aivan johonkin muuhun kuin syömiseen.

Pippuri toimii!
Laitoin pippuria tänään paastojuomaani ja en oikeastaan edes huomannut sitä, muuta kuin lopussa lämpimänä makuna suussani. Juoma maistui eilistä paremmalle. En tiedä oliko syy tänään lasiin lisättyjen jääpalojen, limen vai pippurin, mutta se toimi. Yllättävää, että pippuri ei maistunut kamalalle ja pilannut juomaa, vaan ehkä toi siihen hyvän lisän.

Päivän olo: Todella väsynyt ja voimaton.

1. paastopäivä

Paasto aikaistui. Aloitin paaston tänään. Asunto on ihanan siisti. Jääkaapista on heitetty kaikki ylimääräinen ja vanha pois. Pinnat ovat puhtaat. Viihdyn kotonani ja haluan oleskella villasukissa ja puuhastella jotakin mukavaa.

Pippuriton alku
Aamu alkoi suolentyhjennyksellä, joka meni rutiinilla. Join puoli litraa vettä ja lasillisen paastijuomaa. Tein litran juomaa. Laitoin siihen 1/2 desiä vaahtera-palmusiirappia ja 3/4 desiä vastapuristettua sitruunamehua. Pippurin jätin pois. En vielä uskalla alkaa käyttää sitä. Totuttelen juomaan ilman pippuria ja laitan sitten myöhemmin. Miksiköhän sitä tarvitsee lisätä juomaan? Joku syy siihen on. Ei sitä nyt huvikseen olla keksitty, että laitetaanpas siihen paastojuomaan joku mauste, vaikka cayennenpippuria.

15 minuutin paha olo
Olo on hyvä. Maha hieman kurisee, mutta mitään suuria ruokaan liittyviä mielitekoja ei ole mielen päällä. Olin päivän eräällä kurssilla ja siellä join kello yhden maissa lasin paastojuomaa ja vihreää teetä. Hetken päässä tuli aivan kamalan huono olo. Kävin mielessäni läpi nopeimman reitin vessaan: tuosta opettajan ja fläppitaulun välistä vai 15 cm ilmassa johtavan lampunjohdon yli hypäten. En pystynyt tekemään valintaa näiden kahden huonon emergency-exit -vaihtoehdon välillä. Onneksi ei tarvinnutkaan, sillä huono olo meni 15 minuutissa ohi. Olisi ollut aika kurjaa juoda seuraavat 11 päivää sen makuista juomaa, jonka on paaston ensimmäisenä päivänä oksentanut. Ei ois varmaan paljoo tehny mieli, ei. Vähän niinkuin pienenä sairastuin vatsatautiin ja juuri ennen sitä söin makkarakastiketta. Oksennuksen jälkeen vältin visusti makkarakastiketta seuraavat kymmenen vuotta. Että tämän kokemuksen valossa olisin voinut fundeerata hieman pitkää sitruunamehupaastotaukoo.

2 yötä paastoon

Asunnon siivous puolessavälissä.

Olen ottanut löyhästi paastoon laskeutumiseni. Söin tänään muroja MAIDOLLA, paljon yrttiteetä ilman sokeria, kolme Marianne-KARKKIA, ja ruisleivän päällä RASVAA. Unohdin kokonaan, että rasva tulisi jättää pois.. Noo, ittepähän maksan tämän laskun omalla olollani paaston alkaessa. Vakkakin itseasiassa uskon, ettei kummempia vierotusoireita tule, koska olen ollut kipeys-melkein-paastolla just kolme pvää.. Varmaan siksi otan löysin rantein. No löysin rantein on hyvä tapa, ainakin nyt. Huvittais jopa alottaa paasto jo huomenna, ei malttais odottaa...

Upsidupsi

Tämä on paastoon valmistutumisen aikaa. Olen jättänyt pois sokerin, lihan, kofeiinin ja alkoholin. Vuorokautta ennen paastoa jätän kaikki paitsi kasvikset ja hedelmät. That´s the plan. Tänään söin lounaaksi ihanan salaatin, käytin kahvilassa yrttiteeni makeutusaineena hunajaa.. Kunnes upsidupsi päätin ottaa puolikkaan suklaakakun. Ja oli muuten hyvää! Niin, että upsidupsi vaan.

3 yötä paastoon

Kuume hellitti otteensa eilen ja kurkkukaan ei ole enää kovin kipeä, että olen paranemaan päin. Hyvä niin, sillä mieli halajaa paastoa kohti. Ja täytyy sanoa, että minua myös kiehtoo ajatus muutaman kilon lähtemisestä, vaikkakin se olisi väliaikaista. Ja koska se tapahtuu paaston aikana niin nopeassa tahdissa, sen huomaa ja tuntee itsensä niin hoikaksi, että huh huh. Vapiskaa missit.

Unohdin mainita paastoon laskeutumisesta myös viljatuotteiden pois jättämisen. Päivää ennen paaston alkamista syön vain kasviksia ja hedelmiä.

Luin muuten sitruunamehupaastokirjasta, että vaahtera-palmusiirappia voi käyttää makeutusaineena esimerkiksi jäätelön ja pannukakkujen kanssa. Olen käyttänyt vastaavalla tavalla tavallista kaupasta saatavaa vaahterasiirappia ja se on aivan törkeen hyvää. Mielenkiintoista maistaa minkä makuista tämä vaahtera-palmusiirappi on. Jotenkin ajattelee automaattisesti, että terveelliset paastotuotteet ei voi olla hyviä. Saas nähdä.

Ajattelin siivota asuntoni lauantaina tai perjantaina, luututa lattiat, pyyhkiä pinnat, tomuttaa matot, vaihtaa ihanat puhtaat lakanat ja järjestää kauan järjestystä kaivanneen wc:n peilikaapin. Perjantaina voisin hankkia loput tarvittavat tarvikkeet. Sitten voin voin olla ja alkaa stressittä paastoamaan kun kaikki on valmista. Oman kodin siivous tuntuu tärkeältä. Se on jotakin itsensä arvostamista ja huomioimista. Ja minulle paaston aika on oman itseni huomioimista, omaan napaan ja tuntemuksiin tuijottamista. Mahtavaa!

4 yötä paastoon

Olen ollut kaksi viimeistä päivää kuumeflunssassa. Kävin tänään sairaanhoitajalla ja kysyin voinko aloittaa paaston, jos paranen tästä ennen sitä. Hoitaja ei nähnyt siinä mitään estettä. Otan rauhallisesti ja lepään kotona. Hain paastotarvikkeet tänään. Enää tarvitsen sitruunoita ja limeä. Niin sitruunoiden sijaan voi käyttää myös lime-hedelmää, näin luin kirjasta. Jossakin vaiheessa lime voi olla mannaa monen pvän sitruunan maulle. Haluan siivota kotini hyväksi ennen paaston aloittamista. Putsata pinnat ja peilit ja tehdä tilaa ja puhtautta omalle henkiselle puhdistumiselleni.

En ole juonut kahvia enkä kofeiinia sisältävää juomaa sitten sunnuntain jälkeen. Äh, joinpas tänään mustaa teetä aamupuuron kanssa. No yhtä kuppia lukuunottamatta. Alkoholia olen käyttänyt viimeksi lauantaina. Syön kasvispainoitteista ruokaa ja lihaa syön vain niinä harvoina vierailukertoina tai jos kertakaikkiaan muuta ei ole tarjolla. Eli tämän viikon laskeudun paastoon. Jätän alkoholin, kofeiinin ja lihan pois. Viimeisinä päivinä ennen paastoa suositellaan jättämään myös maitotuotteet ja kypsennetyt ruuat ruokavaliosta. Näin paaston aloittaminen on helpompaa ja luonnistuu paremmin ilman vieroitusoireitta.

Paastotarvikkeet

Välttämättömät paastotarvikkeeni

• Sitruunamehupaasto-kirja, jonka on kirjoittanut K. A. Beyer
  
• 5-6 kg tuoreita sitruunoita
• 2 litra vaahtera-palmusiirappia, josta saat 30-40 litraa paastojuomaa
• Cayennenpippuria
• Raikasta vettä
• Suolihuuhtelupussi suolihuuhteluun

Lisää infoa sitruunamehupaastosta saa osoitteesta: http://www.madalbal.fi/paasto/paasto.html


Mukavat lisät paastooni

• Aikaa!
  
• Päiväkirja
• 3 päivän energiapaasto -kirja, jonka on kirjoittanut Pamela Serure. Kirja sisältää mielenkiintoisia harjoituksia tehtäväksi paaston aikana.
  
• Mielenkiintoista henkistä kirjallisuutta
  
• Taiteilijatarvikkeita luovuuteen
• Kynttilöitä
• Suitsukkeita
  
• Yrttiteetä
• Ihonkuorinta-aine
• Kuivaharja ihon kuorintaan
  
• mikrohienonnettua Apibal Aktiv -siitepölyä otettvaksi paaston jälkeen, jotta hyvät tulokset säilyvät.

Muut paastoajat

Blogi tarjoaa myös mahdollisuuden virtuaaliseen paastoyhteisöön, jossa joukko ihmisiä paastoaa yhdessä. Aloitan paastoni sunnuntaina 28.10.2007. Esittele itsesi kommentti-osiossa ja liity mukaan paastooyhteisöön. Voimme yhdessä vaihtaa kommentteja ja kokemuksia. Kirjoitan blogiin joka päivä paaston aikana.

Blogin aloitus

Tämä blogi tulee seuraamaan elämäni ensimmäistä 12 päivän siruunamehupaastoa. Olen 26-vuotias nainen ja olen paastonnut kaksi kertaa aikaisemmin 3-4 pvän paastoja. Ensimmäisellä kolmen päivän mehupaastolla minua vaivasi hirmuinen nälkä ja mieliteot, mutta paaston jälkeen herkistyin tupakansavulle. En pystynyt olemaan baarissa tupakoivien puolella, vaikka asia ei ollut vaivannut minua ollenkaan aikaisemmin. Seuraavan neljän päivän paaston aikana nälkä, eikä mieliteot vaivanneet minua ja se oli helpompi kuin ensimmäinen. Olin ensimmäisen päivän vesipaastolla, jonka jälkeen siirryin mehupaastoon liiallisen heikkouden tunteen takia. Tämän paaston jälkeen en ole pystynyt juomaan kauppojen light-mehuja, ne tuntuvat vahvoilta myrkyiltä suussani. Itse paaston aikana energinen tunne ei ole päässyt nousemaan, vaan olen huomannut sen vaikutukset myöhemmin. Minulle paasto merkitsee eniten henkistä puhdistautumista ja sen jälkeen kropan myrkkyjen poistumista. Painonpudotus on mukava lisä, mutta laihdutuskeinoksi en henkilökohtaisesti paastoa laske. Paasto saattaa auttaa terveellisten elämäntapojen alkuunlaittamisessa, mutta laihdutuskeino paasto ei mielestäni ole.